Comment vraiment s'aimer ?
Comment vraiment s'aimer et s'accorder la valeur que l'on mérite
Aujourd’hui, on aborde à nouveau d’un pilier du bien-être personnel. Impossible d’avoir une vie épanouie, riche et pleine de sens si tu n’arrives pas à t’aimer et donc à avoir une estime de toi suffisamment forte et solide.
La semaine dernière, je t’expliquais sa définition (ce qu’est vraiment l’estime de soi ?), sa création (comment elle se crée dans notre enfance), son renforcement ou au contraire son affaiblissement (tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou la rendre encore plus faible, en la fissurant) et enfin Les comportements qui sont liés à une faible/forte estime de soi.
Dans cet épisode, Je reviens donc sur ce thème pour te présenter les exercices à réaliser:
- Te formuler des affirmations positives: Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu’elles soient positives, au présent, et qu’elles soient précises. Exemple: je suis un/une conjoint/e très bienveillant/e
- Identifier tes compétences dans les différentes sphères de ta vie: focalise-toi sur tes points forts, et mets-les en pratique.
- Apprendre à accepter les compliments: Entraîne-toi à accepter les compliments en travaillant des réponses préparées.
- Eduquer le Juge qui t’auto-critique: Fais preuve d’auto-compassion et parle-toi comme à ton meilleur ami.
J’espère que tu vas vraiment passer à l’action et que tu réaliseras ces exercices ! Si tu as besoin de conseils, d’aide, n’hésite pas à me contacter, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute ! (Rendez-vous sous le lecteur pour les ressources supplémentaires).
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi: tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode !
🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n’hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
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