#2 - Fais-toi mal !

Le contenu de l'épisode

C’est quand la vie est difficile qu’il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c’est souvent dans ces moments-là que tu as l’impression d’avoir le moins d’énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Il faut donc travailler sa volonté au quotidien; quand tout va bien, pour pouvoir l’utiliser quand rien ne va. 

Dans un premier temps, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l’espoir (le sport, la lecture, la méditation,…). Puis dans un second temps, les mettre en application pour aller de l’avant sans te poser de questions.

Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j’essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t’explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l’action pour aller mieux dès que ça ne va plus si bien. Je te conseille aussi la série sur le moine qui vendit sa Ferrari, je reparle de cette notion. 

N’hésite pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute ! (Rendez-vous sous le lecteur pour les ressources supplémentaires).

Les ressources supplémentaires

Comme promis dans le podcast, tu peux télécharger ici des ressources supplémentaires. Aujourd’hui, je te propose deux choses:

  • Un exemple de lettre à s’écrire pour te rappeler les bonnes pratiques à mettre en place pour aller mieux. Elle est composée de deux pages, une est vierge pour que tu puisses écrire ta propre lettre.
  • Une liste d’activité, bien loin d’être exhaustive, pour travailler ta volonté au quotidien (clique sur l’image) – formalise tes actions, cela te permettra de les mettre en pratique plus facilement. 

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi: tu vas essayer, échouer (peut-être), ré-essayer et enfin réussir (c’est sûr !) ! A très vite pour le prochain épisode !

La lettre à toi-même
La lettre à toi-même (+une page vierge)
Liste remplie
La liste pour travailler la volonté
La liste vierge

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