Et si la mort t'aidait à devenir heureux ?
Laisse-moi 12 minutes pour que tu comprennes que penser à la mort pourrait te permettre de mieux vivre, de devenir pleinement heureux et de remplir ta vie de sens et de bonheur.
Et si penser à mourir nous permettait d'identifier ce que l'on veut vivre ?
Malheureusement aujourd’hui la majorité d’entre nous craignent la mort, d’autres la voient comme un moyen de stopper une vie trop compliquée.
Et si à la fin de cet épisode tu comprenais qu’accepter la mort, échanger avec elle peut te permettre de beaucoup mieux vivre.
Attention, ce n’est pas un épisode à mettre dans toutes les oreilles mais si tu suis mes conseils, il est fort possible que tu vois différemment la mort et que cette dernière te permette de comprendre ta définition d’une vie riche, épanouie et pleine de sens.
Beaucoup veulent savoir comment être heureux et donc craignent la mort
J’en ai déjà parlé dans plusieurs épisodes car je m’y suis frotté de trop près durant une partie de ma vie, et c’est malheureusement le cas de beaucoup de personnes, alors elles la craignent.
La mort, la vois-tu comme la fin du bonheur ?
Pour certains, la mort est le passage vers une autre vie, quelques fois un monde plus sympa et qui leur offrira une vie meilleure.
Pour d’autres, la mort est quelque chose qui fait très très peur, la peur de mourir avec des regrets, de n’avoir pas suffisamment vécu, de n’avoir pas profiter de ce que l’on devait créer ou être (C’est une idée que je vais utiliser dans cet épisode).
D’autres encore pensent que la mort est une solution à une vie trop compliquée, une vie d’incompréhension, une vie vide de sens… Ces personnes baissent les bras souvent trop rapidement de peur de ne jamais réussir à changer, parce qu’elles ne sont pas suffisamment entourés ou parce qu’elles n’ont pas compris comment traverser les tempêtes.
Et enfin certains l’associent à la vieillesse (ce que j’appelle moi la sagesse), aux rides (ces beaux souvenirs que l’on porte sur le visage) ou encore à la maladie, même si l’on sait qu’aujourd’hui une vie épanouie protège de bcp d’entre elles.
Que penses-tu de la mort ? En as-tu peur ?
Je ne sais pas dans quel groupe tu te situes, mais rassure-toi, si tu t’es retrouvé dans ce que je viens de raconter, c’est normal.
Sauf qu’appartenir à un de ces groupes, c’est le risque de passer à coté de la vie, ou avoir une vie qui n’est pas pleinement épanouie à cause des peurs, à cause de l’attente d’un truc qui n’arrivera pas, à cause d’un manque de volonté ou de courage…
Que faire pour vivre heureux et ne plus en avoir peur ?
Les solutions sont simples, se dire que la vie est une chance incroyable et que l’on doit profiter de chaque instant.
Chaque instant de ta vie doit te permettre d’être un peu plus heureux, même pendant les tempêtes, même quand tu as l’impression que tout s’écroule autour de toi.
Tu dois aussi comprendre que la mort ne fait plus peur quand tu vis pleinement ta vie et quand tu auras compris tout ça, tu pourras utiliser la mort comme un tremplin vers l’épanouissement, comme une rampe vers quelque chose de plus sympa.
Mais pour réussir à faire ça, il faut réussir à modifier ses croyances, modifier sa compréhension de la vie.
Tu peux en parler autour de toi ? Utiliser RAGE ?
Clairement ce n’est pas simple, j’aurais pu te conseiller, et c’est un super moyen de désactiver les peurs, poser sur papier tes peurs, partager tes idées, partager sa souffrance avec d’autres.
Mais tu sais que j’aime te proposer des angles de vue différents, qui t’amènent à trouver des solutions souvent plus efficaces.
Comment utiliser la mort pour qu’elle nous rende heureux ?
Les principales questions qui me sont venues sont :
- Comment finir sa vie, arriver donc à la mort en ayant fait ce que l’on avait à faire ?
- Que faire pour n’avoir aucun regret, avoir l’impression d’avoir profité de la vie ?
- Comment avoir été aligné avec ses valeurs, et être fier de ce que l’on a vécu et de qui on a été ?
Utiliser la mort pour être (encore plus) heureux – voici deux exercices
Je vais décliner cette réflexion en deux axes. Un premier plus introspectif, et le second plus extérieur.
Si l’on réfléchie à ce qu’est une vie épanouie : c’est la somme de toutes ces journées où tu vas respirer, donc on peut se poser la question, comment passer les meilleurs journées possibles ?
Et là, je pense à un exercice, le rituel du lit de mort.
Et si tu mourais demain ? (L’exercice du rituel du lit de mort)
Tout simplement imagine, que là tu es chez ton médecin et que ce dernier t’annonce que ta vie s’arrête demain, demain tu meurs, mais contrairement à beaucoup, tu as la chance d’être au courant.
A quoi passes-tu ta dernière journée de vie ? Comment la rends-tu heureuse ?
- Tu regardes des séries sur Netflix ou tu contactes les personnes qui t’ont marquées. Celles à qui tu as envie de dire au revoir, pare qu’avec elles, tu as vécu des expériences fabuleuses ?
- Passes-tu ta journée à travailler pour accumuler de l’argent ou au contraire à te balader dans la nature pour voir une dernière fois tout ce qu’elle a à nous offrir, ses arbres, ses animaux ?
- Passes-tu ta journée à t’engueuler avec ta conjointe, à te disputer avec tes enfants ou avec des proches, ou fais-tu en sorte que tes comportements soit imprégnées d’amour, de bienveillance, de compassion,… et que tous tes derniers échanges soient à la hauteur de l’affection que tu leur portes.
- A ton avis, passes tu ta journée à swiper sur Instagram ou sur facebook, où à écrire des conseils à tes proches pour qu’eux ne fassent pas tes erreurs ou mieux pour qu’eux reproduisent ce qui t’a rendu heureux toute ta vie ?
Je peux mettre mon bras à couper que c’est pas ce que tu feras. Imagine que là, tu es devant un médecin et il te dit « Il vous reste 1 journée », que ferais-tu ? comment occuperais-tu cette journée si précieuse ?
Tu peux te créer ta propre version : tu meurs dans 5 jours, dans un mois, un an…
Imagine maintenant que tous les matins, tu repenses à cet exercice, que vas tu faire de tes journées ?
Que vas-tu entreprendre ?
Imagine que c’est 5 jours qu’il te reste ?
Imagine que c’est un mois ? un an ? 10 ans ?
Que veux-tu accomplir ? mieux, qui veux-tu être ?
Et si tu assistais à tes funérailles ? (Que veux-tu que l’on retienne de toi ?)
Prenons encore un peu de hauteur, imagine que ce rendez-vous médecin n’a jamais eu lieu, tu ne sais pas quand ta vie s’arrêtera, mais après l’écoute de cet épisode, tu as été un peu chamboulé (comme tu peux l’être quelques fois quand toi et moi on va explorer en profondeur).
Tu te couches en ayant compris le message de l’épisode, Ne pas craindre la mort mais l’utiliser pour mieux vivre et là, tu te couches serein, calme….
Tu fais un rêve, une cérémonie, ton enterrement
Un peu plus tard dans la nuit, tu fais un rêve sur ce thème, et là, tu te vois dans une tenue que tu n’as pas l’habitude de porter,
Une tenue un peu transparente de couleur claire,
Tu es là mais personne ne semble te voir,
c’est une cérémonie, toi tu as un sourire sur le visage,
Mais bizarrement tous ceux qui sont présents, là devant toi, paraissent tristes, mélancoliques,
Tu reconnais tes proches, ta famille, peut-être même tes enfants, des collègues, des amies d’enfance…
Et tu te rapproches de la scène, et tu comprends que tu es le seul absent, il ne manque que toi.
Tu fais un pas de recul et tu vois des arbres, des bancs, des croix, des sépultures, tu comprends que c’est un endroit associé à la fin de vie,
Comment va être ton enterrement ?
Et là tu percutes, Alors tu reviens plus près et tu entends ce que les personnes disent, certaines ont préparé un mot te concernant, sur ta vie, sur tes expériences,
- Qu’as-tu envie de voir sur le visage de tes proches quant il parle de toi ?
- Quels sont les mots que tu as envie d’entendre ?
- Quelles sont les réactions corporelles que tu as envie de sentir sur eux ?
J’ai aussi fait cet exercice pour mieux définir ma vie (et la rendre heureuse)
Personnellement, j’aimerais entendre :
- Sylvain a été un père aimant, qui a fait de son mieux pour accompagner sa petite fille
- Il a été un homme à l’écoute qui a toujours voulu le bien de sa conjointe,
- un manager motivant qui insufflait beaucoup d’énergie à ses équipes,
- Mais aussi un podcasteur inspirant qui a diffusé de belles ondes à travers le monde,
- Un coach incroyable qui a permis à de nb personnes de vivre pleinement,
- Mais surtout une très belle personne vraie, authentique et simple dans tous les domaines qu’il a touché.
Toi que veux-tu que l’on dise quand tu mourras ?
Je te retourne la question ? Qu’as-tu envie d’entendre à cette cérémonie ?
Dans la bouche de tes proches ? de tes amis ?
Intègre tout de suite, que tant que tu respires, quelque soit ton âge la suite peut être différente ?
Tu es capable de créer tout le bonheur que tu as envie d’entendre. Veux-tu que ce soit :
- C’était une belle personne qui était alignée avec ses valeurs ?
- Une magnifique personne qui aimait pleinement les autres ?
- C’était une personne consciente qui s’est autorisé à vivre comme elle l’entendait sans se soucier du regard des autres ?
Tu as toutes les questions, à toi d’y répondre ? A toi de passer à l’action pour que tes idées se transforment en des actions concrètes.
Avant de partir et te créer cette vie heureuse
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