Traverser les étapes du changement sans capituler

[BROUILLON]

la majorité des personnes qui t’entourent, amis, famille, collègue, n’arriveront même pas à la première étape, et donc ne traverseront pas les prochaines étapes.

Toi tu l’as déjà traversé !

En plus, une majorité de ceux qui l’auront atteint s’y arrêteront à cause d’un manque d’envie, d’un environnement toxique. Mais aussi à cause de peur, la peur de perdre une vie qui ne leur convient pas vraiment. Mais toi, tu es là à te questionner pour avancer vers cette vie riche et pleine de sens.

Aujourd’hui, je vais te proposer de savoir où tu en es sur le chemin du changement, de savoir quels étapes du changement tu as déjà traversés.

Et surtout de te rendre compte de tout ce que tu as parcouru, de tous les obstacles que tu as franchis pour en être arrivé là.

A la fin de cette épisode, tu sauras où tu en es, ce qu’il te reste à parcourir et tu vas ressentir une grande fierté et une incroyable envie de passer à l’étape suivante !

A quels étapes du changement est-tu ?

Tu en es où ? As-tu compris comme bouger et traverser les étapes suivantes

L’étape de l’inconscience et de l’incompétence

Toi, comme moi, on est parti du même point.

On n’était pas conscient que ça n’allait pas, on faisait comme les autres, on avait une vie qui ressemblait aux autres : métro (scooter), boulot, dodo… Et puis un jour, il y a eu un déclic !

Un déclic de prise de conscience lent

Un déclic quelques fois lent, par exemple, Une nuit tu dors mal, tu es dans un état de conscience un peu modifié, entre le rêve et le réveil, et une petite voix te dit « T’es pas bien, ta vie ne te convient pas, tu ne ressens pas le bonheur que tu mérites ».

Et puis le réveil sonne, et cette phrase disparait de ta conscience.

Tu ne l’entends plus, mais quelques fois tu la ressens, pas forcément au niveau mental, mais au niveau physique.

Ton corps n’est pas au top, le dos, le cou, l’estomac, les oreilles,… Plein de signes que tu sembles ne pas voir, pleins de cris que tu ne sembles ne pas entendre…

Le lendemain, la même… et ainsi de suite, et malheureusement certains ne s’écouteront jamais.

Un déclic qui donne envie de changer violent

Quelques fois le déclic peut-être violent, une tempête énorme, une maladie, une séparation et là tu prends conscience que tu n’es pas bien.

Tu prends conscience que ta vie pourrait être bien plus belle, que tu pourrais t’y épanouir pleinement.

Tu as donc pris conscience que tu avais envie de changer, mais à ce moment là, tu es perdu !

L’étape de la conscience mais de l’incompétence

Une multitude de questions

Tu ne sais pas pourquoi, pourquoi tu en es arrivé là ?

Pourquoi les autres autour de toi ne vivent pas la même chose ?

Pourquoi tu as eu cette prise de conscience, et tu peux même te dire « mais pourquoi j’ai entendu cette voix, pourquoi je l’ai écouté ! »

Mais alors comment faire pour traverser l’étape suivante ?

Et puis tu te questionnes sur le quoi ?

Qu’est ce que je fais maintenant, comment je fais pour aller mieux ? Que dois-je changer dans ma vie ? 

• Est-ce que c’est changer de conjoint pour être plus épanoui ?
• Changer de boulot pour m’éclater et utiliser toutes mes qualités ?
• Est-ce que c’est retirer ce masque et mieux me connaître ?
• Découvrir mes vraies valeurs, celles qui vont me donner envie de respirer à plein poumons ?

Comment je fais ?

C’est la question suivante: Qu’est ce que je lis ?  Qui j’écoute, qui va bien pouvoir m’aider à aller mieux ?

Est-ce que j’essaye tout seul ? Auprès de qui je me renseigne pour trouver des solutions ? Est-ce que je crée mes solutions ? Puis-je le faire en parallèle de mon activité ?

En tête, tu as une multitude de questions qui te viennent sans réponse.

A ce moment, tu es conscient qu’il y a un truc à changer mais totalement incompétent, tu n’as aucune foutue idée de comment tu fais pour passer à l’étape d’après.

C’est comme si tu étais devant un ascenseur, que tu avais compris que cet ascenseur pouvait monter, qu’il pouvait t’aider à atteindre cette vie légère et épanouissante,
mais que tu ne voyais pas les boutons…

Ou que tu n’avais pas la moindre idée de comment ouvrir cette porte vers le bonheur mais tu la vois, et ça c’est génial car beaucoup ne le feront pas.

Phase de transition, tu n’es pas le seul

Tu te rends compte que tu n’es pas le seul :

• A un repas de famille, tu te rends compte que ton beau frère ou ta belle sœur a les mêmes idées.
• Tu bois un café dans ton entreprise, tu te rends compte que ton manager est pareil.
• En marchant dans la rue, tu t’arrêtes sur un banc et tu lis par dessus l’épaule de la personne assise à coté de toi, « Escalade le sommet de ta vie! » (ca serait un bon titre pour mon futur bouquin)

En fait, tu te rends compte que plein de personnes sont dans cette quête et alors ça te rassure.

Non tu n’es pas malade, tu t’es juste éveillé, tu as pris conscience que ta vie pouvait être bien plus belle.

Tu es sortie de l’étape d’inconscience et d’incompétence… Et maintenant que fais-tu de cette prise de conscience ?

Tu vas chercher, tu vas te tromper et puis tu vas réussir !

L’étape de la conscience et de la compétence

Tu trouves un podcast inspirant, tu trouves un livre intéressant,…

Une personne ressource qui est sur ton chemin, peut-être super épanouie ou peut-être juste un peu devant toi.

Tu comprends simplement alors comment travailler ce sujet.

Tu découvres des sujets ?

Tu découvres peut-être la méditation de pleine conscience, tu commences à lire sur la communication non violente, tu te renseignes sur les neurosciences, tu te rends compte que tu es déjà en train de changer.

Tu commences à répondre aux questions qu’ont soulevé ta prise de conscience,
très doucement, et c’est normal, tu deviens conscient compétent…

Ca veut dire que tu commences à trouver des pistes pour changer de vie :

• Mieux exprimer tes sentiments
• Améliorer ta communication avec les autres
• Comprendre qui tu es vraiment ?
• XXXXXX

Tu progresses, c’est long, quelques fois tu rencontres des plateaux, ton ascenseur reste bloqué à un étage, tu as dans la main une clef qui n’ouvre aucune porte.

Et quelques fois, tu croises des creux, tu as le bouton alarme de cet ascenseur qui s’enclenche car des peurs remontent en toi,
tu dois continuer, tout ça fait peur mais c’est normal !

A la fin de cette étape, qui peut-être très longue, tu es conscient, compétent, mais tu dois encore faire des efforts de conscience.

Tu dois te questionner consciemment :

• Que dois-je faire dans cette situation ?
• Comment puis-je faire au mieux ?
• Suis-je en pleine conscience ?
• Comment réagirait la personne sur laquelle je prends exemple ?

L’étape d’après, l’inconscience et la compétence

Et à un moment ces questions disparaissent, tu atteins la dernière étape du changement.

Tu as saisi beaucoup de choses, tellement qu’elles se réalisent inconsciemment en toi.

Tu les as intégrées. être épanouie, ressentir du bonheur est devenu une habitude !

Plus besoin de faire des efforts pour supprimer un comportement qu’il ne te plait pas, il a disparu, tu n’y penses même plus.

Tu n’as plus besoin de te questionner, ta programmation par défaut te permet de faire ce qui est bon pour toi.

Un personne te critique, tu ne penses même plus à te demander pourquoi ça te touche, ces critiques ne t’affectent plus.

Tu n’as plus envie de te promener sur les réseaux sociaux car tu as compris qu’ils ne t’apportent rien.

Quand exceptionnellement tu entends les infos, tu n’es plus touché, car tu sais comment elles fonctionnent.

Une tempête se présente devant toi, tu n’as plus besoin de sortir la bouée, de repérer le phare, car il est constamment allumé en toi…

Et enfin la dernière étape, la transmission du changement

Tu pourrais te dire ? Cool, je suis enfin arrivé mais il peut rester une étape importante !

Quand tu as compris tout ça, que ta vie est épanouie, que tes relations sont riches, que tes comportements sont sains, que plus aucun de tes réflexions sont jugeantes, tu as très souvent envie de transmettre.

Comment pourrais-tu rester là à voir tes proches, ton entourage, tes amis, voir ta famille resté dans un état de léthargie ou de non conscience ?

Cette étape est optionnelle mais même sans le vouloir, tu le transmets autour de toi, tu rayonnes de cette nouvelle personnalité.

As-tu réellement changer ?

Non, c’est juste que tu t’es aligné, que tu vis pleinement et que les autres vont bien s’en rendre compte par eux-mêmes:

• Comment ne pas se rendre compte que Nicolas ne s’énerve plus ?
• Ne pas se rendre compte qu’Océane est super souriante ?
• Comment ne pas se rendre compte que tu n’es plus la même personne et que tu es bien plus épanouie ?

Quelque soit l’étape où tu t’es reconnue, tu peux être fier de toi, fier d’avoir pris conscience, d’avoir eu le courage de ne pas avoir refermé les yeux et j’espère que tu as hâte de traverser les prochaines étapes pour arriver à un moment de ta vie où elle sera douce, riche, pleine de sens et que tu pourras en profiter pleinement.

Ce jour, où tu te lèveras avec le sourire et qu’il ne te quittera plus jamais.

Des conseils pour mieux traverser ces étapes du changement

Fête les petites victoires de tous les jours

Le chemin est long et c’est pour cela que tu dois fêter toutes les petites victoires :

• Une discussion houleuse où tu arrives à rester calme alors qu’il y a encore quelques années tu serais partie en pleurs ou tu aurais voulu sauter sur la personne en face de toi.
• Cette victoire peut être aussi une compréhension d’une de tes caractéristiques, depuis tout petite. On t’a dit que tu étais fainéante, mais en fait, non, tu as pris conscience que tu étais extrêmement courageuse quand l’activité te plait.
• Tu peux aussi passer de meilleurs nuits, alors que tu souffrais d’insomnie depuis des lustres, tout ça car tu viens de comprendre vraiment, à quoi sert une liste de gratitude.
• Ou alors tu viens de te rendre compte que tu avais réussi à lâcher prise sur des sujets sur lesquels tu n’as pas de pouvoir.

bref, une multitude de réussite qui montre que tu avances, que tu montes en compétences sur ce vaste domaine qu’est l’épanouissement.

Prendre du plaisir sur le chemin

Tu dois aussi prendre du plaisir sur cette balade de la conscience et du changement.

Si tu détestes lire des livres, trouve autre chose, ne te dis pas que tu en récolteras les bénéfices après.

Il est évident que tu peux trouver des moyens d’avancer avec plaisir même si certaines fois, des prises de conscience ne sont pas faciles.

Par exemple, quand tu te rends compte qu’un de tes amis d’enfance t’enfonce à chaque rencontre, ou que tes parents refusent ton idée de sortir de leur système de pensée et de fonctionnement… Ce n’est pas simple mais c’est pas insurmontable.

Voilà, c’est ça le chemin dont je voulais te parler aujourd’hui. J’espère que tu es bien avancé et qu’à travers mes futurs épisodes, le courrier privé que j’envoie tous les jeudis, auquel j’espère tu es abonné, ou encore l’accompagnent que je vais proposer en début d’année, on va le parcourir ensemble ce chemin. Je peux t’assurer que c’est un  magnifique chemin orné de diamants pour reprendre l’image d’un de mes premiers épisodes.

Avant de me quitter, je te conseille de t’abonner à la newsBetter afin de recevoir encore plus de conseils et créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens qui te donne envie. 

Et si tu veux aider ceux qui auraient besoin de découvrir ce contenu, tu peux me laisser un avis 5* et surtout un commentaire sur Apple Podcast ou Itunes.

N’hésite pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute et ou/bonne lecture ! C