Oublier son passé ou l 'utiliser pour un futur radieux
Et si à la fin de cet épisode, tu décidais d’oublier ton passé, de t’en libérer si ce dernier hante ton présent et risque de détruire ton futur.
Tirait un trait sur le passé, l'oublier ou le transformer ou l'analyser
Ce passé peut être une rupture, une relation difficile avec tes parents, une amitié détruite, une impression que c’était mieux avant.
Le meilleur moyen de passer complètement à coté de sa vie, c’est d’être coincé dans quelque chose qui est déjà arrivé, que tu ne pourras jamais changer.
Alors pourquoi rester figé dans des dépendances et des croyances qui vont te gâcher la vie ?
Si au contraire tu décidais de faire la paix avec ton passé pour profiter de ton présent, et te créer un futur bien plus épanouissant et plein de sens.
Comprendre le passé pour s’en libérer et avancer
Aujourd’hui, je te parle du passé, ensemble on ne va pas tirer un trait dessus, tu vas le comprendre et t’en libérer dans le présent, là tout de suite, et l’utiliser dans le futur.
C’est quoi de vivre dans le passé ?
Une personne qui vit dans le passé remplit sa journée avec des pensées comme celles-ci :
- Je ne trouverai plus jamais un amoureux comme ça.
- C’était mieux avant, Ca ne sera plus jamais aussi bien.
- Mes parents ont été cruels, je leur en voudrais toute ma vie.
- Elle m’a quitté, elle va me le payer.
- Si mon éducation avait été différente, je n’en serai pas là à subir cette fragilité.
- Et pourquoi je ne suis pas heureux, alors qu’hier je l’étais.
Penses-tu réellement qu’avec ces pensées, tu vas atteindre ce que je t’ai promis, à savoir cette vie heureuse et épanouie ?
Oublier ton passé alors ? Tirer un trait dessus ?
J’ai failli appeler cet épisode, tirer un trait sur le passé.
NON, ce serait une grave erreur, une très grave erreur de nier ton passé et d’essayer de faire l’autruche.
Ce passé fait partie de toi, c’est toi ! T ne serais pas qui tu es aujourd’hui sans ça.
Si tu le mets sous le tapis, je peux juste t’assurer qu’un jour, il fera surface et ça ne sera pas sympa alors écoute bien la suite.
Dans quelles situations ce passé peut être douloureux ?
Se remettre d’une rupture amoureuse
Tu as connu une femme splendide qui n’est plus dans ta vie ? Un homme incroyable qui t’a fait te sentir belle ?
Ca t’a surement permis de développer des qualités qui vont te permettre de rencontrer une encore plus belle personne.
Sauf si tu restes pleurer sous ta couette, à te dire que tu ne vaux pas le coup d’être aimé.
Pardonner ses parents sans oublier ce qu’il s’est passé
Tu n’ as pas été bien traité par tes parents qui n’avaient pas compris qu’élever un enfant, c’était lui donner de l’amour et non des sanctions.
Veux-tu leur en vouloir toute ta vie ?
Veux-tu réellement reproduire ça avec tes propres enfants ou t’interdire d’en avoir à cause de ça ? NON ! (je ferais un épisode sur ce sujet qui embête tellement de personne, est-ce qu’un enfant est responsable de ses parents ?)
Faire amendes honorable de faits passés
Tu as peut être fait des conneries qui font qu’aujourd’hui, tu dors mal ou tu cauchemardes toutes les nuits ?
As-tu envie que ces évènement passés interdisent tout les belles actions que tu pourrais entreprendre dans la futur,
Ou t’interdise tout le bonheur que tu pourrais ressentir, NON
Pardonne une personne qui a critiqué dans le passé
Tu as été critiqué par une personne a qui tu tenais ? Parce qu’elle même souffrait plus que tu ne t’es rendue compte.
Veux-tu passer ta vie en te disant qu’elle va le payer ? A quoi ça va servir ?
Tous les jours en y pensant, tu te fais du mal, tu as ressenti du mal la première fois et tu reproduis ce mal. Veux-tu vraiment passer ta vie à te méfier des personnes autour de toi, NON, tu sais que tu ne le veux pas.
Faire la paix avec le passé n’est pas si compliqué
Et si je te dis que c’est pas si compliqué de faire la paix avec ton passé.
Encore une fois, rien de magique, pour te proposer des pistes, je me suis juste questionner:
Comment faire pour ne plus souffrir du passé sans l’oublier ?
la première idée, ne pas le vivre, malheureusement c’est trop tard, ce truc est déjà passé !
Retourner dans le passé et le changer ?
A moins que tu aies une doloréane sous la main, ou une autre machine à voyager dans le temps, tu ne peux rien faire donc on oublie cette idée.
Relativiser et voire le positif du passé
Vois-y le positif, vois comment cet expérience t’a changé !
Ma première rupture amoureuse
Le jour où j’ai rompu avec ma première amoureuse, ça été dur, extrêmement dur.
Je me revois en 1997, il devait être 9h du matin, je me vois mettre ce courrier dans la boite aux lettres de mon quartier, en pleurs.
Je l’aimais plus que tout mais la distance était très difficile. Mais Si à l’époque, je n’avais pas fait le nécessaire pour digérer cette rupture, en écrivant cette lettre par exemple.
Je n’aurais pas rencontré la femme qui partage encore ma vie aujourd’hui, celle qui m’a offert un petit ange.
Et cette jeune femme de 1997, m’a fait comprendre que je pouvais être aimé pour qui j’étais.
Une blessure qui stoppe mon futur
Un autre exem^ple, je peux prendre cet autre jour où je me suis blessé au dos à l’usine en 1998.
J’ai anéanti ma carrière de sportif, mais je n’aurais jamais été là derrière mon micro, à poser des graines, à t’aider !
Alors je ne regrette rien, vraiment rien et si c’était à refaire, je revivrai ce moment et la grosse dépression que j’ai traversée derrière.
Réduire l’intensité de la blessure du passé
Réduire l’intensité émotionnelle de l’évènement pour moins souffrir et apprendre des choses.
C’est ce que je fais avec les personnes que j’accompagne, avec elles on ne change pas l’histoire mais on change la manière de la ressentir.
Ca change tout, ça débloque même des situations futures : on passe un peu de temps dans le passé pour changer le futur.
Oublier une situation passé : une femme bloquée dans une croyance
Je me rappelle de cette jeune femme qui n’arrivait plus à oser s’exprimer devant les hommes.
Tout ça, car en classe de primaire, en ce2, elle avait été traumatisé par une professeur masculin, et que depuis elle reproduisait ce blocage : lycée, dans son métier, avec son mari, jusqu’au jour… Jusqu’à cette séance, où on est retournés dans le passé pour régler son compte à sa croyance « je ne suis pas capable de tenir tête à un homme ». Alors oui le passé peut aider à changer le futur.
Analyser le passé pour ne pas le reproduire dans le futur
Ma troisième idée est d’analyser ce qui s’est passé pour comprendre et ne pas reproduire, c’est vraiment la base.
Ce jour de 2016 où j’ai décidé de tout quitter, un carrière top selon les critères de notre société, pour passer du temps à déconstruire ma vie, était-ce agréable de passer des journées, assis par terre, là juste au pied de mon bureau, à pleurer ? A avoir envie d’en finir avec une vie top compliquée ?
J’ai essayé de comprendre comment j’en étais arrivé là et j’ai compris comment ne plus reproduire.
Utiliser la compassion pour pardonner le passé
Quand ça s’est mal passé, l’idée est de transformer la rancœur en compassion ?
Utiliser l’auto-compassion pour s’excuser de nos actions passées
Dans un premier temps pour toi : tu t’es trompé, tu as échoué, mais tu as essayé !
Toutes tes intentions étaient belles, alors sois cool avec toi. Cette personne qui n’est déjà plus toi, tu n’es déjà plus la personne qui a commencé à écouter cet épisode.
Dis-toi que cette personne a essayé de bien faire avec les ressources qu’elle avait sur le moment.
Faire preuve de pardon envers les autres
Fais pareil pour les autres, cette femme ou cet homme qui t’a blessé. La rancœur est le pire poison du cœur, qui te fait souffrir, resouffrir tant que cette haine ne s’est pas dissipée.
Quand je te racontais mes propres expériences de vie, tu as peut-être eu le temps de penser aux tiennes, et tu t’es dit, il a raison, à quoi ça sert de rester dans le passé, de s’enfermer dans une réalité encore modifiable.
Ne pas oublier mais continuer d’avancer ?
Mais alors comment on fait tout ça ?
On continue de se questionner. Dans les notes de l’épisode, tu trouveras toutes ces questions, et prends plusieurs minutes pour te les poser.
Bien sur, il est plus facile de répondre à des questions posées par une personne en face de toi, mais essaye quand même, ce sera surement mois efficace mais tu en es capable.
Alors quelles sont ces questions qui te permettront de faire la paix avec ton passé, d’en divorcer sans jamais oublier.
Pardonner les blessures infligées par une personne
Pourquoi cette personne m’a-t-elle critiqué ?
Comment ses comportements ont créer une telle colère en moi ?
Pourquoi ai-je autant souffert de cette relations ?
Comment ne pas retomber dans le même travers ?
Quelles sont les personnes que j’aime, et leurs valeurs ? Comment les trouver ?
Comment tisser de belles relations avec les personnes que j’aime ?
Oublier le mal qu’ont fait tes parents
Pourquoi mon éducation a fait que je me sens trop fragile, trop sensible pour ce monde ? Trop dure sans la capacité à ressentir des émotions ou encore trop violent car je n’arrive pas à gérer ma colère ?
Comment je fais aujourd’hui pour penser (avec un E) mes blessures et les panser ?
Pour remplir ce vide ? Que puis-je pratiquer, qui puis-je rencontrer pour aller mieux ?
Comment me faire accompagner un coach ? Ou par des amis, de la famille, un psy…
Et par exemple, comment je fais pour ne pas reproduire sur mes enfants que j’ai déjà ou que je m’interdisais d’avoir ?
Oublier une rupture ?
Pourquoi ai-je eu l’impression d’être jeter comme une chaussette?
Ou au contraire pourquoi ai-je quitté un être que j’aimais ?
Où ça a dérapé ? Comment je n’ai pas senti la rupture arriver ?
Qu’aurais-je pu faire de différent ?
Mais surtout comment je fais aujourd’hui, pour garder la personne que j’ai à mes cotés en étant moi-même. Ou pour retrouver une personne qui méritera toutes mes qualités et qui acceptera tous mes défauts ?
Où puis-je trouver mon futur amour, peut-être la personne avec qui je passerai le reste de ma vie.
Mieux vivre dans le présent
Pourquoi le monde d’aujourd’hui me parait si compliqué, quelle sont les différences par rapport à hier ?
Comment puis-je m’y adapter, de quelles compétence ai-je besoin pour être heureux ?
Que puis-je faire pour que le monde de demain soit beau, bienveillante, magnifique ?
Ca te parait peut-être utopique et pourtant c’est ce qui me fait me lever tous les matins et c’est ce qui m’animera encore toute cette saison dans tes oreilles.
Alors pourquoi vraiment passer sur le passé ?
Arrivé ici, tu as compris que :
- Ruminer ne sert à rien
- La rancœur ne sert à rien, juste à t’épuiser et à te vider de l’énergie dont tu as besoin pour la suite.
Si tu veux deux bons conseils
- Vis le moment en pleine conscience tout en gardant en tête ton expérience du passé !
- Pose-toi aussi quelques questions pour que ton futur soit encore plus beau, plus riche, plus épanouissante.
Aider les autres à oublier leur passé
Si tu es convaincu que cet épisode t’a fait du bien ce matin qu’il t’a reboosté pour la journée, toute la semaine, voire encore plus loin, envoie le tout de suite à 3/4 amis par texto, par mail ou parle-leur s’en de vive voix, et aide-moi à nous rendre encore plus heureux !
Tout le monde mérite ce bonheur auquel on accède quand on a une vie riche, épanouissante et pleine de sens.
Conseils pour (encore mieux) digérer ton passé
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