Ne plus te sentir victime de la vie

Être une victime de sa vie ou en devenir responsable

deux groupes: les victimes ou les coupables

Autour de nous, il y a ceux qui se plaignent qui ne passent pas à l’action et qui attendront toute leur vie qu’un magicien ou qu’un génie remplissent leurs vœux.

De l’autre, des personnes qui ont compris que la vie n’est pas simple mais qu’elle peut se transformer radicalement juste en modifiant leur état d’esprit, et en prenant conscience de tout ce qu’elles peuvent transformer.

Pourquoi arrêter de se plaindre comme une victime ?

Dans cet épisode, je te donne 5 raisons très concrètes de pourquoi tu dois vraiment comprendre que les plaintes et les excuses ne font pas avancer.

Pourquoi ce thème « ne plus se sentir victime » de ta vie ?

Il y a quelques semaines, tu as surement écouté mon épisode où je t’expliquais pourquoi c’était profitable de te détacher du regard des autres, et sur un réseau, quelqu’un m’a indiqué cette phrase:

C’est pas à moi de faire l’effort, je ne suis qu’une victime, c’est aux autres de ne pas critiquer, juger….

Gentiment, je lui ai indiqué:

J’espère que tu n’attendras pas trop longtemps leur changement

Si j’avais été réellement franc et direct, je lui aurais dit:

Tu risques de souffrir de ce mal toute ta vie

C’est quoi une victime de la vie ?

C’est quelqu’un qui se plaint sans cesse de tout ce qui l’entoure, elle se plaint :

• du manque de chance
• de la toxicité des personnes qui l’entourent
• Mais aussi de l’éducation qu’elle a reçue ou qu’elle n’a pas reçue
• Du manque de bienveillance de son manager
• OU encore de l’intolérance de ses proches

En fait, de tout ce qui lui gâche la vie et qui lui font penser qu’elle est victime et pas responsable.

Jamais je ne me permettrai de juger ses paroles et leur véracité, mais aujourd’hui, je voulais me focaliser sur la réponse à cette question.

Pourquoi ça ne sert à rien de se plaindre ? De jouer la victime ?

Je vais te donner 5 raisons d’arrêter tout de suite si c’est ton cas.

Se plaindre et se penser victime de sa vie épuise

le premier argument est énergétique. Toutes ces réflexions épuisent !

C’est vraiment dommage d’utiliser un bon paquet d’énergie pour se plaindre, pour émettre des jugements sur les autres, pour leur attribuer tous les tords, et surtout pour décrire une situation qui ne te convient pas.

Il est bien plus souhaitable de se focaliser sur la solution donc si tu fais le contraire, que tu passes ton temps à ressasser des situations qui ne te conviennent pas. 

Toutes ce situations où tu te sens victime !

En faisant cela, tu te mets dans un état émotionnelle contraire, tu repenses à tout ce qui ne va pas autour de toi. Est-ce que tu as vraiment envie de ça ?

Le pire dans tout ça, c’est que ces pensées bouclent dans ta tête : je ne suis pas chanceux, je ne suis pas tombé du bon coté de la pièce… C’est à cause de mon entreprise, c’est à cause de mon père, c’est à cause d’eux,… Tu restes focalisé sur le problème et cette énergie négative ne te permettra pas de résoudre la situation.

Se penser victime de la vie, c’est rester bloqué dans le passé

Quand tu te plains, Tu te replonges dans le passé. Je me rappelle d’une autre discussion avec un de mes lecteurs qui se plaignait de sa vie.

Il remettait toute la responsabilité de son mal-être sur ses parents. Il est certain qu’elle avait connu des moments pas du tout sympa, une éducation à l’ancienne ou les émotions n’avaient pas de place.

je réponds à son message, je passe du temps à lui offrir des questionnements, des outils, des idées pour qu’il puisse sortir de cette situation. Il me répond

D’abord, c’est trop tard, j’en voudrais toute ma vie à mes parents

Je lui ai posé une simple question en retour, volontairement incisive, je lui ai écrit:

Veux-tu que ta dernier pensée soit « J’ai passé une vie horrible à cause de mes parents » ou plutôt celle-ci « Je n’ai pas de regret car j’ai crée la vie dont j’avais envie »

Loin de moi l’idée de le rendre coupable. Bien sûr que beaucoup ont connu des enfances difficiles, vivent dans des pays très difficiles, ont des problèmes de santé,  mais il existe toujours un moyen de profiter de la vie. 

Il existe toujours un moyen de ne pas se penser victime de la vie !

• Pourquoi ai-je signé dans cette boite ? Alors que tu pourrais te dire « que puis-je faire pour en choisir une autre ? »
• Mes amies ne m’appellent pas, au lieu de te dire « que puis-je faire pour créer de belles amitiés »
• Je n’ai aucune d’estime à cause de mes parents peut décider de travailler ce sujet
• Quelqu’un qui vit dans un pays sans liberté peut agir localement, dans son quartier, dans sa maison, dans son cahier,…

Être une victime, c’est ne pas se sentir responsable de sa vie

Se plaindre c’est te sentir irresponsable de ta vie. Ne pas le faire, c’est découvrir que tu es capable d’agir sans laisser la responsabilité de ce changement aux autres.

Si tu décides d’être responsable, tu sais que tu peux agir, tu sais que tu peux changer la situation.

Certains le font seul, d’autres se font accompagner pour avancer. La forme importe peu, le fond en revanche.

C’est important d’en avoir conscience sinon tu tombes dans la léthargie, tu tombes dans la passivité et alors tu ne fais plus rien pour changer.

J’ai vraiment envie de beaucoup illustrer cet épisode.

Un homme victime de sa femme

Il a une semaine, j’accompagnais avec un homme qui se plaignait de sa femme :

Quand on se retrouve à la maison le soir, elle n’a rien à me dire ?

Vraiment rien ?

Non, non on parle pas.

Et toi, tu n’as rien à lui dire ?

Je sais qu’elle répondra pas et ca va me rendre triste !

Qu’est ce que tu vas faire pour te rendre triste ?

C’est pas moi, c’est elle…

Cet exemple est assez révélateur, cet homme pense que sa femme n’a rien à lui dire, donc il ne lui dit rien et ça l’attriste. Il se sent victime !

Ne plus être victime de sa vie demande de vouloir changer

je ne sais pas si tu te rappelles-tu la phrase d’un auditeur « Sylvain, tu fais chier à me faire me poser ces questions« .

Changer ça fait peur, changer ca déstabilise, et pour éviter ça, on demande aux autres de changer mais ça marche pas comme ça.

Quelqu’un qui arrête de changer, c’est quelqu’un qui devient statique et on sait que la sédentarité physique ou mentale n’est pas du tout bonne pour la santé.

Se penser victime, c’est détourner son regard de la réalité de sa vie

Accuser les autres ne sert à rien, juste à détourner ton regard de la situation, c’est trouver un coupable, un bouc émissaire à ce qui t’arrive.

Être une victime dans sa vie professionnelle

Quand dans ton job, tu te considères maltraités, car ton manager manque de bienveillance, cela ne t’empêche pas de te créer un cocon dans ton bureau avec tes collègues. Tu peux ajuster tes taches pour que tu y retrouves de l’intérêt.

Si la situation est vraiment figée, tu dois prendre la décision de bouger.

Être une victime dans sa vie familiale

Quand ton conjointe ou ta conjointe ne t’apporte pas suffisamment d’affection, ou ne te parle pas.

Au lieu de lui faire des reproches, indique lui tes besoins, dis lui simplement que tu as besoin de connaitre sa journée, de partager avec elles la tienne,…

Se dire victime de la vie éloigne les autres

l’idée n’est pas de te faire culpabiliser mais de comprendre que ca ne sert à rien !

Ca ne sert à rien de reporter la faute sur l’autre.

Surtout qu’en faisant cela, tu vas éloigner les gens qui t’entourent.

Cette auditrice a décidé de ne plus se sentir victime de sa mère

Je me rappelle d’une auditrice qui m’avait dit « pendant le confinement, elle appelait moins sa mère car elle n’avait que des paroles qui lui cassaient le moral ».

Donc elle avait décidé de réduire la fréquence de ses appels, et sa mère a du se dire « Elle ne pense plus à moi » au lieu de se questionner sur le pourquoi.

Elle orientait son énergie dans la mauvaise direction.

Quand tu es en mode victime, tu éloignes les gens car tu…

• Te focalises sur toi
• Émets autour de toi des ondes négatives
• Et quelques fois, tu ressens de la jalousie envers des gens que tu aimes car eux vont bien,
• Ou pire, tu utilises ton entourage pour te remplir de ce que tu n’as pas.

Parler de ses problèmes sans plainte

Je ne te dis pas de ne parler pas de tes problèmes, bien au contraire, c’est le E de mon acronyme RAGE, dans l’épisode traverser les tempêtes de la vie, mais fais-le de la bonne manière.

Si tu dis à un ami « Je me sens mal car je dors pas suffisamment, je fais des cauchemars affreux toutes les nuits » que veux-tu qu’il te réponde ?

Il va se sentir incapable de t’apporter une solution et en plus, il va ressentir ton mal-être.

En revanche si tu lui dis « As-tu des idées pour mieux dormir ? Aurais-tu quelque chose à me conseiller pour avoir des nuits paisibles ? »- Il comprend la même chose, que tu ne dors pas bien.

Cependant, il va surement pouvoir t ‘aider, une routine de coucher, une liste de gratitude, plein de conseils qui vont d’une part t’aider et de l’autre, renforcer votre lien car il aura eu le sentiment de t’apporter quelque chose.

Le monde n’est pas simple mais se penser victime n’aide en rien

Ressasser le passé, les difficulté que tu as connues, le manque de chance que tu rencontres, ne t’aide pas.

Focalise ton Energie sur comment changer

Souvent dans les épisodes, je te parle de l’intention et de la manière de focaliser ton énergie sur quelque chose, quand tu te plains tu focalises ton intention sur le problème, sur les raisons de ton problème.

Devenir le coupable de ta vie, en reprendre la responsabilité

Je préfère me dire, je suis responsable de ma vie plutôt que j’en suis une victime !

Pour finir, je voulais arrêter de parler de victimisation mais de culpabilité.

Dis-toi que tous les jours, tu deviens un peu plus coupable de tout ce que tu vas faire pour te créer une vie magnifique !

Être victime d’une vie magnifique

Une vie où tu vas remplir tes valeurs, une vie où tu vas créer des liens solides et fraternels avec les personnes qui t’entourent !

Une vie où tous les jours, tu vas faire quelque chose pour avancer, une vie où tu n’aurais plus jamais à te plaindre car

Elle sera comme tu as décidé de la dessiner, de la construire, que tu le fasses seul ou avec l’aide de quelqu’un.

Tu veux vraiment ne plus te sentir victime ?

Avant de me quitter, je te conseille de t’abonner à la newsBetter afin de recevoir encore plus de conseils et créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens qui te donne envie. 

Et si tu veux aider ceux qui auraient besoin de découvrir ce contenu, tu peux me laisser un avis 5* et surtout un commentaire sur Apple Podcast ou Itunes.

N’hésite pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute et ou/bonne lecture !