Comment traverser les crises de la vie ?

Et si à la fin de cet épisode, tu comprenais comment surmonter les crises de la vie: les ruptures sentimentales, les pertes d’emplois, les périodes chômage, les confinements, les deuils,… Ne plus subir ces périodes et au contraire, profiter de ces périodes troubles pour grandir, avancer…

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Dans cet article, je te donne plusieurs conseils pour ne pas sombrer en période de crise.

La vie est une succession de crise à surmonter

J’en ai déjà beaucoup parlé avec toi avec les épisodes suivants:

La vie ne sera jamais un long fleuve tranquille

Beaucoup d’entre nous aimeraient que la vie soit belle, facile, agréable, tout le temps mais elle ne le sera jamais, pas complètement.

Je pourrais te dire, continue de m’écouter ou de me regarder et plus jamais tu ne rencontreras d’obstacles ou de tempêtes mais ca serait FAUX.

Dans cet épisode, je vais te donner 5 conseils pour continuer d’avancer pendant les phases de moins bien.

Quelques fois, le long fleuve se transforme en torrent tumultueux qui ne demande qu’à t’emporter.

La vie est composée de crises positives et négatives

L’idée de cet épisode est de te montrer que c’est normal que tu rencontres des hautes et des bas.

Si tu me suis depuis longtemps, tu sais que ma vie est loin d’avoir été lisse. Même si toutes les semaines, je te donne des conseils pour vivre de manière plus épanouie, j’ai encore des bas, beaucoup moins profonds qu’avant, beaucoup moins long qu’avant.

C’est normal de rencontrer des crises, la vie ne peut pas être tout le temps un long fleuve tranquille, sinon elle ne serait pas épanouissante.

Quand tu te lèves le matin, et que tu te rends compte que tu as un coup de moins bien, rien ne sert de se culpabiliser et de se plonger dans le beurk, remarque juste que c’est moins bien et tout de suite, demande-toi ce que tu pourrais faire pour aller mieux.

Surmonter les crises, c’est vivre tout simplement

Imagines que la vie soit super lisse, Ce serait hyper ennuyeux.

Si tous les jours, tu savais ce qu’il allait se passer, la monotonie prendrait le pas sur la richesse de la vie.

Toi, ce que tu dois chercher, c’est ne jamais cesser d’évoluer, de grandir, de se dépasser.

Mais alors que peux-tu faire quand la pente devient trop difficile ? Une divorce à digérer, une période de chômage, une rupture, un confinement ?

Je vais te donner 5 conseils et je commence tout de suite.

Surmonter les crises en évitant la solitude

Je ne sais pas si tu as déjà vu des randonneurs qui s’attaquent à un somment très difficiles mais très souvent ces personnes sont en cordée.

Le principe de la cordée est que si l’un d’eux chute, ceux qui sont attachés à lui le retiennent et évitent l’accident.

Rester en contact avec les gens qui vont t’aider

Mon premier conseil c’est donc de rester accrocher en cordée, de rester en contact avec les gens que tu fréquentes.

Mais choisis les bien !  Imagine que ce randonneur fasse 120 kgs et qu’ils soient en cordée avec des personnes de 40 kg toutes mouillées, penses-tu vraiment qu’il soit assuré ?

Dans les crises, c’est une peu la même chose, tu dois contacter les personnes qui vont te faire du bien, qui vont t’aider à aller mieux.

Il ne serait pas très judicieux que tu appelles tes amis qui vont moins bien que toi et qui risque de t’entrainer dans leurs chutes.

Loin de moi l’idée de te conseiller de les laisser tomber, mais dans ces moments qui ne sont pas simples à gérer, tu n’as pas besoin que quelqu’un viennent te mettre dans le beurk en ajoutant du drame, de la tristesse à ce que tu vis déjà.

Ca peut-être un choix de continuer à entretenir des relations avec des personnes qui te vident de ton énergie car en situation normale, tu es capable d’assumer cette perte d’énergie.

Mais dans des périodes délicates, ou toi-même tu peux manquer d’énergie, il serait dangereux de continuer de les côtoyer.

Surmonter une crise, ne pas se battre contre elle

Imaginons maintenant que tu sois attaqué à une ascension mais que, malgré que tu aies vérifié la météo, le vent se soit levé très très fort.

En milieu de parcours, Tu peux continuer de combattre et essayer de résister aux éléments mais en t’acharnant, tu risques d’y laisser des plumes.

Prends un peu de hauteur pour survoler cette crise

Quelques fois, il faut mieux stopper sa progression, faire un pas de coté ou en arrière pour reprendre des forces et attendre que le vent soit plus favorable.

C’est le deuxième conseil que je te donne, ne sois pas dans la résistance, dans le combat, ni dans la fuite.

Prends un peu de hauteur et analyser la situation.

Relativise sa durée

Cette crise ne va pas durer ad vitam aeternam.

Elle va s’arrêter : on parle de quelques semaines, de quelques mois de difficultés par rapport à la durée de ta vie.

Il est souvent plus sage de mettre sur pause, plutôt que de s’épuiser tout en sachant que tu n’atteindras pas le sommet.

Adopter le bon état d’esprit pour gérer cette crise

La rando est vraiment trop difficile et tu décides de capituler, de retourner au campe de base et alors ?

Tu auras forcément appris des choses

Tu ne dois pas t’en vouloir, tu n’auras pas tout perdu, tu auras gagné des enseignements, peut-être auras-tu découvert un nouveau décor ?

Peut-être, surement, tu auras fait un nouvel apprentissage ?

Tu auras découvert un autre trait de ta personnalité ?

Surmonter une crise permet de grandir

Ce n’est pas dans les moments où la vie est très douce que l’on avance, que l’on grandit.

C’est bien dans les moments de crise où tu dois t’adapter, adopter un nouveau comportement.

  • Est-ce que les héros capitulent des fois, bien sur, mais reviennent-ils plus forts de leurs enseignements ?
  • Cette période qui parait très négative peut te permettre d’avancer si tu es conscient du bon état d’esprit à adopter.

Demande aux gens qui t’entourent

Questionne les gens autour de toi, demande leur si leur période de chômage leur a permis d’en apprendre plus sur eux ?

Demande leur si leur burnout leur a permis de changer leur manière d’appréhender le monde du travail, souvent
Est-ce que la perte d’un être cher leur a permis de transformer leur vie,de décider d’en profiter et d’éviter les regrets.

Une crise peut être une pause bénéfique

Vois cette période comme une pause dans une vie souvent trop rapide et confuse. Elle peut te permettre de comprendre pleine de choses sur ta vie, ta personnalité, les autres,…

Surmonter les crises en évitant les réseaux sociaux

Un autre conseil que j’ai envie de te donner, c’est de fuir les réseaux sociaux. C’est un thème déjà traité, sur lequel je reviendrai prochainement.

Quand ta crise est personnelle, tu n’as pas besoin de l’énergie souvent négative des réseaux sociaux.

Ou alors tu dois sélectionner les personnes que tu suis, et les sources qui t’inspirent.

Les réseaux sociaux n’aident que rarement

Quand la crise est plus globale comme celle que nous traversons, alors les réseaux sociaux deviennent un réservoir à haine, peur, colère, voire à paranoïa,…

C’est génial d’écrire pour libérer ses émotions mais pas quand ses écrits ne font qu’attiser cette négativité. 

N’y perds pas ton temps, ni ton énergie et ne t’y embourbe pas.

Choisir le groupe auquel tu veux appartenir durant cette crise

Dans les crises, il y a deux grandes catégories de personnes :

Ceux qui se plaignent et s’embourbent

Ceux qui la traversent en se plaignant, en s’épuisant, en perdant simplement leur temps, voir entrainant leur entourage dans la chute.

Ceux qui grandissent en la traversant

il y a les autres, ceux qui vont l’utiliser pour changer, se réinventer, penser, se repenser.

Ils vont faire en sorte de mettre en place des comportements positifs qui vont leur permettre de survoler la crise mais surtout d’être plus fort pour la prochaine qui arrivera.

Exprimer tes émotions pour surmonter cette crise

Si tu ne l’as pas encore fait et que tu en ressens le besoin, sors ce bloc note, ton plus beau crayon, et pose sur papier ce que tu as envie d’exprimer. Pense à l’écriture

Questionne-toi sur ce que tu as envie de faire pour être fier de toi et te dire que cette crise, tu l’as traversé sans encombre. Que fais-tu tout de suite pour la traverser comme une personne qui a décidé de vivre pleinement.

Libère tes émotions, c’était le dernier conseil que j’avais envie de te donner.

Si tu vois des amis à qui tu peux envoyer ces conseils, ou que tu veux partagercet article,

Fais le tout de suite et montre leur que tu penses à eux et ça sera aussi peut-être l’occasion d’échanger avec eux car je suis certain qu’eux-mêmes, auront d’autres conseils à te donner.

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